***阿里塔旅游（阿里塔钦住宿）

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• 1、当你沮丧情绪低落时,怎样才能快速地恢复正常?

当你沮丧情绪低落时,怎样才能快速地恢复正常?

1、做自己喜欢的事情比如听听音乐、看看电影、读读书、做做手工，或者做一些自己擅长的事情，这样可以让你的心情得到缓解。

2、改变表情 当你情绪不佳的时候，我们不妨试一下对着镜子大笑，给自己一个小小鼓励，这是我们最常见也是改变我们情绪最快的办法。

3、当你感到情绪低落或者不安时，以下这些步骤可以帮助你快速恢复正常的情绪：认识并接受你的情绪：首先，要认识到你的情绪是正常的。每个人都会有情绪的起伏，这是人的正常反应。接受你的情绪，不要试图***或者忽视它们。

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